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Sep
03
ビタミンD
明治維新後、急速に食が欧米化していきました。今まで食用としていなかった牛や豚の肉を食べるようになり、非常にカロリーの高い食事となり今まで日本人の主食であった魚を摂る機会が減り贅沢な食生活を営むのにそれほど苦労はしません。しかし、日本人の体が欧米化に適応する前に食文化が変わりすぎてしまったような気がします。今までいわゆる粗食で済ませてきた日本人の食文化が急に高カロリーになったため、いわゆる成人病なんてものが蔓延してきてしまいました。皮肉にもこの成人病を緩和してくれそうなのが旧来の日本の粗食だというのですから、、、この飽食の時代の食生活を健康に乗り切るにはわれわれは何に気をつけていったらいいのでしょうか？よく、ビタミンＣやカルシウムを単品で取る人がおられますがこれは決してかしこいサプリメントの摂り方とは言えません。人間が健康でいられるのは、栄養も含め、総合的なバランスの力が働いているからです。
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